ورزش کودکان در هوای گرم و عوارض آن

حالا که هوا بشدت گرم شده است، نباید به بهانه اینافزایش دما فعالیت بدنی و ورزش را تعطیل کرد بلکه می توان با رعایت نکاتیساده، در این روزها هم ورزش کرد و سالم ماند. پس چنانچه شما هم در اینروزها می خواهید در فضای باز ورزش کنید، اقدامات احتیاطی برای پیشگیری ازبروز بیماری های مرتبط با گرما را فراموش نکنید.

● ورزش کردن در گرما

فعالیت داشتن و گرمای محیط هر دو عاملی برایافزایش یافتن درجه حرارت بدن به حساب می آید. حالا چنانچه رطوبت محیط همبالا باشد و عرق نتواند به راحتی از سطح پوست تبخیر شود، فشار وارد بر بدنبیشتر از قبل می شود. در نتیجه در این شرایط باید خیلی بیشتر مراقب باشید.چون ممکن است خطرات و مشکلاتی جدی سلامت شما را تهدید کند.

● بیماری های مرتبط با گرما

در شرایط معمولی، پوست، رگ های خونی و میزانتعریق بدن با گرمای محیط تنظیم می شود؛ اما در صورتی که برای مدتی طولانیدر معرض گرما و رطوبت قرار داشته باشید یا مایعات کافی ننوشید این سیستمخنک کننده طبیعی مختل خواهد شد. نتیجه این شرایط هم مشخص است؛ احتمالابتلا به بیماری های مرتبط با گرما افزایش می یابد. یکی از مشکلاتی که دراثر گرمای بیش از حد ممکن است برای فرد ایجاد شود، گرفتگی عضلات در اثرگرماست. البته در این وضعیت دمای بدن فرد ممکن است کاملاً طبیعی باشد ولیگرفتگی، درد و انقباض عضلات نیز وجود دارد. در موردی دیگر، دمای بدن فردافزایش پیدا می کند و بیماری با علائمی همچون تهوع، استفراغ، سردرد و ضعفنمایان می شود. اگر این وضعیت درمان نشود، فرد ممکن است با شرایطی خطرناکروبه رو شود؛ در این حالت دمای بدن افزایش می یابد ولی بدن قادر نیست عرقکند. در این شرایط باید بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید تا از بروزخطرات و مشکلاتی جدی تر پیشگیری شود.

و...